מידת ידיים חופשית (כלומר ללא נקודת משען חיצונית לכפות הרגליים) היא אחד התרגילים היותר נחשקים בעולם תרגילי משקל הגוף ובאימוני הקרוספיט בכלל,

הדאבל אנדרס (Double unders) הוא תרגיל קפיצת חבל שבו במהלך כל קפיצה החבל עובר מתחת לכפות הרגליים פעמיים. זהו תרגיל שכל הגוף מעורב בביצועו והו

מה זה מוביליטי וסקיל בקרוספיט?

אימוני הקרוספיט מלאים בתרגילים אשר יוצרים לחץ וחיכוך ישירים על פנים כפות הידיים שלנו. עבודה על המתח (עליות מתח, מאסל אפ, אצבעות למתח), עבודה

ירה במכשירי קונספט 2 היא אחת הפעולות המזוהות ביותר עם אימוני הקרוספיט והיא מככבת בחימומים, מטקונים, אימוני אנדורנס ותחרויות. לכאורה מדובר בת

עליות מתח. אולי אחד מתרגילי משקל הגוף המוכרים והנפוצים ביותר. לא כולם מבצעים אותו (ולא כל אלה שמבצעים אותו עושים זאת נכון וטוב) אבל כמעט כול

פיסטול סקוואט (או פשוט פיסטול) הוא סקוואט המבוצע על רגל אחת בזמן שהרגל השנייה נמצאת באוויר כשהיא מתוחה קדימה

אם אתם מתאמנים בקרוספיט, במוקדם או במאוחר תיתקלו בבוקס במישהו שעושה מאסל אפ על המתח