איך עומדים על הידיים? עמידת הידיים הראשונה שלך!
top of page
מאמרים
blog
חיפוש


מידת ידיים חופשית (כלומר ללא נקודת משען חיצונית לכפות הרגליים) היא אחד התרגילים היותר נחשקים בעולם תרגילי משקל הגוף ובאימוני הקרוספיט בכלל,


- 6 דקות
להצליח לעשות דאבל אנדרס (קפיצות כפולות בחבל)
הדאבל אנדרס (Double unders) הוא תרגיל קפיצת חבל שבו במהלך כל קפיצה החבל עובר מתחת לכפות הרגליים פעמיים. זהו תרגיל שכל הגוף מעורב בביצועו והו


- 4 דקות
מה זה מוביליטי וסקיל בקרוספיט?
מה זה מוביליטי וסקיל בקרוספיט?


- 4 דקות
איך לשמור על כפות הידיים באימוני קרוספיט
אימוני הקרוספיט מלאים בתרגילים אשר יוצרים לחץ וחיכוך ישירים על פנים כפות הידיים שלנו. עבודה על המתח (עליות מתח, מאסל אפ, אצבעות למתח), עבודה


- 5 דקות
איך לחתור נכון על מכשיר חתירה קונספט 2
ירה במכשירי קונספט 2 היא אחת הפעולות המזוהות ביותר עם אימוני הקרוספיט והיא מככבת בחימומים, מטקונים, אימוני אנדורנס ותחרויות. לכאורה מדובר בת


- 5 דקות
בדרך למעלה: עליית המתח הראשונה שלך
עליות מתח. אולי אחד מתרגילי משקל הגוף המוכרים והנפוצים ביותר. לא כולם מבצעים אותו (ולא כל אלה שמבצעים אותו עושים זאת נכון וטוב) אבל כמעט כול


- 4 דקות
הפיסטול סקוואט הראשון שלך
פיסטול סקוואט (או פשוט פיסטול) הוא סקוואט המבוצע על רגל אחת בזמן שהרגל השנייה נמצאת באוויר כשהיא מתוחה קדימה


- 4 דקות
איך לבצע מאסל אפ על טבעות (רינג מאסל אפ)?
אם אתם מתאמנים בקרוספיט, במוקדם או במאוחר תיתקלו בבוקס במישהו שעושה מאסל אפ על המתח
bottom of page