איך מתחילים בקרוספיט?
crossfit elements
מה זו סדנת יסודות למתחילים בקרוספיט?
אז החלטת להתחיל להתאמן בקרוספיט. מעולה. שיהיה בהצלחה ובשעה טובה! אבל איך עושים את זה? איך מתחילים? מה צריך לדעת? איך מצטרפים לאימון? כמה זמן הוא נמשך? איזה תנועות עושים? עם איזה ציוד עובדים? אלה הן רק חלק מהשאלות הרלוונטיות והחשובות שמתאמנת או מתאמן חדשים שואלים את עצמם לפני שהם מגיעים בפעם הראשונה לאימון. כדי לענות על שאלות אלה ואחרות ולאפשר לכם כניסה הרמונית ומוצלחת אל עולם הקרוספיט אנחנו מקיימים את סדנת היסודות למתחילים. הסדנה היא שער הכניסה שלכם אל עולם הקרוספיט והיא הצעד הראשון שיאפשר לכם להצטרף בהמשך לאימונים סדירים ולהנות מכל מה שיש לספורט המדהים הזה להציע. ההשתתפות בסדנת היסודות נדרשת מכל אחת ואחד שרוצים להתחיל להתאמן וזאת גם אם כבר שמעתם על הספורט או שהשתתפתם באימון קרוספיט אחד או שניים או שהתנסיתם בסוג כזה או אחר של אימון פונקציונאלי.
מדוע עלי להשתתף בסדנה?
-
כדי להכנס אל עולם אימוני הקרוספיט בצורה ידידותית, נוחה ובטוחה.
-
כדי לקבל מענה למגוון השאלות שעולות כאשר מתחילים לעסוק בתחום חדש ושונה.
-
כדי ליישר קו ולוודא שאתם מכירים ומבינים את התנועות העיקריות עליהן מתבססים האימונים ואת הסטנדרט הנדרש לאותן תנועות (כלומר את אופן הביצוע הנכון שלהן).
-
כדי להסביר לכם כיצד בנוי ומתוכנן אימון ואיך אתם אמורים להשתלב בו.
-
כדי לאפשר לכם להתאמן בצורה בטוחה, בריאה ומועילה.
-
כדי שאת ההחלטה האם כן או לא להתחיל להתאמן תקבלו על סמך התנסות אישית.
מה קורה בסדנה?
במהלך סדנת היסודות תקבלו הדרכה ממאמן או מאמנת מוסמכים ובעלי נסיון רב ותתנסו בחוויה של אימון קבוצתי ובאווירה המיוחדת והאנרגיה הגבוהה של מועדון קרוספיט. תלמדו מגוון של תנועות שכולל, בין השאר, סוגים שונים של סקוואטים, לחיצת כתפיים, הנפות קטלבל, דדליפט וחתירה על טבעות. במהלך המפגש אנו שמים דגש על לימוד התנועות והטכניקה הנכונה, אך אל דאגה – בסופו תבצעו אימון קצר ואפילו תזיעו קצת. בנוסף, בסיום סדנת היסודות תקבלו WOD Book – ספר אימונים הכולל טבלאות רישום הישגים אישיים ומעקב אחר אימונים, הסברים על התרגילים, טבלאות המרה ועוד! והכי חשוב – לאחר ההשתתפות בסדנה תוכלו להגיע לאימונים ולהתחיל להתאמן.
אוקיי, אני רוצה להתחיל, מה צריך לעשות
מאד פשוט – להגיע לסדנת היסודות הקרובה.
-
סדנת יסודות חדשה נפתחת בכל המועדונים (בוקסים) שלנו מספר פעמים בכל שבוע.
-
ניתן גם לתאם סדנת יסודות אישית או בקבוצה קטנה בזמן שנוח לכם ובאותה עלות בדיוק!
-
בחרו את המועדון המתאים לכם, מלאו את הטופס שנמצא כאן, בתחתית הדף, ושלחו אותו.